Bumiayu.id- Teh hijau selain mengandung banyak manfaat dari berbagai kandungan di dalamnya, mengkonsumsi teh hijau juga memiliki dampak negatifnya. Teh hijau memang bermanfaat dalam menjaga kesehatan tubuh, namun jika dikonsumsi sewajarnya saja. Jika dikonsumsi secara berlebihan maka akan ada beberapa efek samping yang tentunya mengganggu kesehatan tubuh.
Table of Contents
Efek samping yang ditimbulkan ialah dapat menimbulkan stress oksidatif dan juga dapat menyebabkan keracunan hati dalam dosis tertentu. Selain itu, mengkonsumsinya secara berlebihan juga dapat mengganggu penyerapan zat besi oleh tubuh, anemia, mengganggu fungsi ginjal dan merusaknya.
Seperti halnya kopi, teh hijau juga mengandung kafein sehingga ada baiknya dikonsumsi dengan jumlah yang sedikit saja. Mengkonsumsi teh hijau secara berlebihan sangat tidak dianjurkan. Ada beberapa hal yang harus dimengerti efek sampingnya. Berikut ini beberapa efek sampingnya.
- Berbagai Efek Buruk Kandungan Kafein
Sama halnya kopi, teh juga mengandung kafein. Kandungan kafein yang terdapat di dalam teh jumlahnya hampir setengah dari jumlah kafein yang terdapat pada kopi. Bagi orang yang sensitif terhadap zat ini, dapat menyebabkan beberapa efek samping seperti kegelisahan, mudah tersinggung, susah tidur, tremor, jantung berdebar, mual, hilangnya nafsu makan, sering buang air kecil serta dapat menyebabkan merah pada kulit.
- Tidak Baik Untuk Orang Hamil dan Menyusui
Kandung kafein, catechin serta tannic acid terlalu beresiko bagi kehamilan. Pasalnya ketiga zat tersebut seringkali dikaitkan dengan resiko kehamilan seperti salah satunya menyebabkan gangguan saraf pada bayi.
- Berbahaya Bagi Penderita Anemia
Teh juga merupakan salah satu minuman yang tidak mengandung kalori. Selain itu teh juga dapat menghambat penyerapan nutrisi dalam tubuh seperti penyerapan zat besi. Ekstrak teh hijau dapat menghalangi penyerapan besi non-heme sebesar 25%. Oleh karenanya sangat tidak dianjurkan bagi penderita anemia mengkonsumsi teh hijau.
- Tidak Baik Bagi Lambung Yang Sensitif
Secara umum kandungan kafein dapat menyebabkan masalah pada perut. Teh merupakan stimulant kuat asam lambung. Hal ini dapat dikurangi dengan menambahkan sedikit gula dan susu.
- Membuat Noda Pada Gigi
Teh merupakan salah satu minuman yang dapat meninggalkan noda pada plak gigi. Jika plak tersebut tidak dibersihkan dalam jangka lebih dari 24 jam, maka dapat mengeras dan menjadi karang gigi. Karang gigi ini yang membuat gigi tampak kuning.
- Kurang Baik Untuk Anak
Bagi Anak yang masih dalam tahap pertumbuhan dan pengembangan disarankan untuk tidak minum teh apalagi dalam jumlah yang berlebihan. Hal tersebut dikarenakan teh mengandung kafein yang dapat menstimulasi secara berlebihan. Selain itu kandungan tanin di dalamnya dapat menghambat penyerapan nutrisi seperti zat besi, protein dan lemak.
- Memicu Insomnia
Teh juga dapat memicu terjadinya insomnia pada seseorang. Sehingga sangat disarankan untuk minum teh dalam jumlah sewajarnya saja.
- Berbahaya Bagi Yang Menjalani Pengobatan Medis
Teh juga dapat mengganggu dan berinteraksi dengan obat-obatan tertentu. Oleh karena itu lebih baik minuman ini dihindari saat menjalani perawatan medis.
- Mengurangi Defisiensi Tiamin
Teh dapat mengurangi penyerapan tiamin atau vitamin B. Kekurangan vitamin B pada tubuh dapat menyebabkan beberapa gejala seperti beri-beri.
Itulah beberapa resiko yang didapatkan ketika teh hijau dikonsumsi dengan jumlah yang terlalu banyak. Teh ini memang memiliki bau yang harus serta rasanya yang khas. Selain itu kandungan di dalamnya juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Namun dengan catatan dikonsumsi sewajarnya saja. Menurut beberapa keterangan ahli sebaiknya minum dengan jumlah yang tidak melebihi 6 cangkir setiap harinya.
Sekian informasi seputar kesehatan yang kami sajikan. Semoga dapat bermanfaat. Informasi menarik lainnya dapat Anda kunjungi di website kami.
MM