Selain Ibadah, Ternyata Seperti Ini Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh

0
110

Bumiayu.id- Puasa merupakan kegiatan menahan atau mencegah yang dalam syariat Islam didefinisikan sebagai kegiatan menahan diri dari makan dan minum dan segala perbuatan yang dapat membatalkannya. Puasa bukan saja hanya sebagai kegiatan spiritual atau persoalan lainnya yang berkaitan dengan agama, melainkan juga dapat dijadikan sebagai kebiasaan yang mampu memberikan dampak kesehatan bagi tubuh.

Berpuasa diartikan sebagai periode tubuh yang pantang terhadap semua jenis makanan. Puasa biasanya dilakukan dengan memulainya sahur sebelum subuh dan berbuka pada saat terbenamnya matahari atau saat maghrib tiba. Meskipun banyak yang memiliki persepsi bahwa puasa memperburuk kesehatan, namun faktanya justru sebaliknya. Sebenarnya puasa memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Puasa memberikan banyak efek yang luar biasa bagi peningkatan kesehatan tubuh. Ditambah lagi apabila disertai dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi (karbohidrat kompleks, protein, serat, air mineral yang cukup), maka akan mendapatkan manfaat dari puasa yang lebih maksimal. Adapun beberapa manfaat yang akan didapatkan dari puasa antara lain sebagai berikut;

  1.   Membantu Menghilangkan Racun Dalam Tubuh

Puasa sering dijadikan sebagai metode detoksifikasi tubuh secara alami. Pasalnya lambung yang kosong akan bekerja secara maksimal saat berbuka. Ketika lambung dalam keadaan kosong, penyerapan nutrisi dapat berjalan lebih optimal sehingga mengurangi resiko penimbunan sisa makanan atau nutrisi yang tidak terserap sempurna oleh tubuh, sehingga tubuh tidak menyimpan tumpukan sisa makanan yang dapat membusuk.

  1.   Memberikan Waktu Istirahat Bagi Sistem Pencernaan

Sistem pencernaan akan istirahat saat seseorang sedang berpuasa, sebab saat siang hari tidak mengkonsumsi makanan. Dengan demikian organ pencernaan dapat bekerja lebih maksimal ketika mulai mengkonsumsi makanan lagi.

  1.   Membantu Meredakan Nyeri Persendian

Bagi orang yang menderita radang sendi, puasa menjadi salah satu jalan alternatif dalam membantu meredakannya. Sebuah penelitian menunjukan adanya keterkaitan antara membaiknya radang sendi serta peningkatan kemampuan sel neutrofil  dalam membasmi bakteri. Sebab sel neutrofil merupakan unsur yang dapat menetralkan racun bakteri yang menyebabkan radang pada sendi.

  1.   Mengatasi Tekanan Darah Tinggi dan menurunkan kadar Gula Serta Kolesterol

Saat berpuasa, tubuh akan ditahan untuk mengkonsumsi makanan apalagi makanan yang mengandung lemak, gula dan kolesterol. Hal tersebut dapat berdampak pada penurunan kolesterol dan gula darah.

  1.   Dapat Menurunkan Berat Badan

Saat berpuasa, Anda akan ditahan keinginan untuk ngemil dan mengurangi frekuensi makan. Namun hal tersebut akan sulit dicapai jika pada saat buka Anda banyak mengkonsumsi makanan dengan kandungan gula yang tinggi dan kalori.

  1.   Membersihkan Tubuh Dari Sisa Metabolisme

Saat berlangsungnya puasa, tubuh akan menggunakan zat makanan yang tersimpan dalam tubuh. Bagian tubuh yang pertama mengalami perubahan adalah jaringan yang sedang lemah atau sakit.

  1.   Secara Psikologis Dapat Menenangkan Diri

Dari aspek psikologis, orang yang sedang berpuasa memiliki kondisi jiwa yang lebih tenang serta kondisi psikologisnya lebih stabil. Hal tersebut tidak hanya faktor spiritual saja melainkan disebabkan karena gula darah dalam tubuh tidak naik turun. Puasa juga dapat meningkatkan daya konsentrasi dan daya ingat.

Itulah beberapa manfaat yang akan didapatkan jika Anda melaksanakan puasa. Namun tentunya puasa juga dilakukan sebagaimana mestinya sehingga baik dari segi spiritual maupun kesehatan akan didapatkan oleh tubuh. Dianjurkan juga mengkonsumsi makanan yang kaya nutrisi saat sahur dan buka puasa dan minum air mineral yang cukup.

Sekian informasi seputar kesehatan tubuh yang akan dirasakan ketika berpuasa. Semoga informasi ini dapat bermanfaat. Informasi menarik lainnya dapat Anda kunjungi di website kami.

 

MM

 

 

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here