Makanan Ringan Sehat untuk Camilan: 7 Resep Mudah yang Mengenyangkan

Bumiayu.id – Pada zaman yang serba cepat seperti sekarang ini, seringkali kita tergoda untuk mengonsumsi camilan yang tidak sehat. Namun, sebenarnya ada banyak pilihan camilan

Isnawati

Bumiayu.id – Pada zaman yang serba cepat seperti sekarang ini, seringkali kita tergoda untuk mengonsumsi camilan yang tidak sehat. Namun, sebenarnya ada banyak pilihan camilan yang sehat dan mudah untuk disiapkan, yang akan memuaskan keinginan Anda untuk ngemil tanpa perlu merasa bersalah. Berikut ini adalah 7 resep makanan ringan sehat yang lezat dan mengenyangkan untuk menjadi teman setia Anda dalam menjalani gaya hidup sehat.

Makanan Ringan Sehat untuk Camilan: 7 Resep Mudah yang Mengenyangkan

1. Smoothie Bowl Buah-buahan Segar

5 Resep Smoothie Bowl Yang Nikmat dan Sehat, Coba Yuk!

Bahan:

  • 1 pisang matang
  • 1 mangga matang
  • 1 cangkir stroberi beku
  • ½ cangkir yogurt Yunani tanpa lemak
  • ¼ cangkir granola
  • 2 sendok makan madu

Cara membuat:

  1. Potong pisang dan mangga menjadi potongan kecil.
  2. Campur potongan buah dengan stroberi beku dan yogurt Yunani dalam blender. Blend hingga halus.
  3. Tuangkan ke dalam mangkuk saji.
  4. Taburkan granola di atasnya dan teteskan madu sesuai selera.
  5. Sajikan segera.

2. Baked Sweet Potato Chips

Sweet Potato Chips Recipe (VIDEO) - The Cookie Rookie®

Bahan:

  • 2 ubi jalar
  • 2 sendok makan minyak zaitun
  • Garam dan merica secukupnya

Cara membuat:

  1. Panaskan oven hingga 200°C.
  2. Iris ubi jalar tipis-tipis menggunakan mandolin atau pisau tajam.
  3. Letakkan irisan ubi jalar dalam mangkuk dan campur dengan minyak zaitun, garam, dan merica.
  4. Susun irisan ubi jalar dalam satu lapisan di atas loyang yang sudah dialasi kertas roti.
  5. Panggang dalam oven selama 20-25 menit atau hingga menjadi kering dan renyah.
  6. Dinginkan sebelum disajikan.

3. Edamame Panggang

Kacang Kedelai Edamame Panggang Pedas Dengan Closeup Garam Laut Di Piring  Vertikal Foto Stok - Unduh Gambar Sekarang - iStock

Bahan:

  • 2 cangkir edamame (kedelai muda) yang sudah dikupas
  • 1 sendok makan minyak zaitun
  • Garam secukupnya

Cara membuat:

  1. Panaskan oven hingga 200°C.
  2. Campur edamame dengan minyak zaitun dan garam dalam mangkuk.
  3. Sebarkan edamame dalam satu lapisan di atas loyang yang sudah dialasi kertas roti.
  4. Panggang dalam oven selama 15-20 menit atau hingga kulitnya menjadi renyah.
  5. Dinginkan sebelum disajikan.

4. Almond Energy Bites

Almond Butter Chocolate Chip Energy Bites – healthyGFfamily.com

Bahan:

  • 1 cangkir almond tanah
  • ½ cangkir oatmeal
  • ⅓ cangkir madu
  • ¼ cangkir bubuk kakao
  • 1 sendok teh ekstrak vanila
  • ⅓ cangkir mini chocolate chips (opsional)

Cara membuat:

  1. Campur semua bahan dalam sebuah mangkuk besar.
  2. Aduk hingga tercampur rata.
  3. Ambil sebagian adonan dan bentuk menjadi bola kecil-kecil.
  4. Letakkan di atas loyang yang sudah dialasi kertas roti.
  5. Dinginkan dalam lemari es selama 30 menit sebelum disajikan.

5. Sliced Apple with Peanut Butter

Apple Slices with Peanut Butter ⋆ Easy 2-Ingredient Healthy Snack!

Bahan:

  • 2 buah apel, iris tipis
  • 4 sendok makan mentega kacang

Cara membuat:

  1. Iris apel menjadi potongan tipis.
  2. Oleskan mentega kacang di atas irisan apel.
  3. Sajikan segera.

6. Greek Yogurt Parfait

Greek Yogurt Parfait-Homemade Food Junkie

Bahan:

  • 1 cangkir yogurt Yunani
  • ½ cangkir granola
  • ½ cangkir buah-buahan segar (stroberi, blueberry, atau potongan pisang)

Cara membuat:

  1. Susun lapisan yogurt Yunani, granola, dan buah-buahan segar dalam mangkuk atau gelas secara bergantian.
  2. Ulangi proses penyusunan sampai semua bahan habis.
  3. Sajikan segera.

7. Veggie Sticks with Hummus

How to make popular snack “Vegetable Sticks with Hummus” in Zone way |  Shudhahar

Bahan:

  • 2 buah wortel, iris memanjang
  • 2 batang seledri, potong-potong
  • 1 cangkir hummus

Cara membuat:

  1. Susun wortel dan seledri dalam sebuah piring.
  2. Sajikan dengan hummus di sampingnya sebagai saus.

Dengan mengganti camilan tidak sehat dengan camilan sehat yang mudah disiapkan, Anda dapat tetap memuaskan hasrat ngemil Anda tanpa mengorbankan kesehatan. Cobalah resep-resep di atas dan nikmati camilan yang lezat dan mengenyangkan!

Tags

Related Post

Leave a Comment