Makanan Penyegar untuk Berbuka: 5 Resep Jus Buah Segar yang Memberikan Energi

Bumiayu.id – Berpuasa sepanjang hari selama bulan Ramadan dapat membuat tubuh merasa lemas dan kekurangan energi. Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan yang tepat untuk berbuka agar tubuh tetap segar dan energik. Salah satu pilihan terbaik adalah jus buah segar yang kaya akan nutrisi dan vitamin alami. Berikut ini adalah lima resep jus buah segar yang bisa memberikan energi dan menyegarkan tubuh Anda setelah seharian berpuasa.

Makanan Penyegar untuk Berbuka: 5 Resep Jus Buah Segar yang Memberikan Energi

1. Jus Buah Campuran Segar

Bahan-bahan:

• 1 buah apel, dikupas dan dipotong
• 1 buah pir, dikupas dan dipotong
• 1 buah jeruk, diperas
• 1 buah nanas, dipotong
• Segenggam daun mint segar
• Es batu secukupnya

Cara Membuat:

1. Campur semua buah dalam blender dan tambahkan es batu.
2. Blender hingga halus dan konsistensi menjadi jus.
3. Tuang jus ke dalam gelas dan hias dengan daun mint segar.
4. Sajikan segera dan nikmati kesegaran buah-buahan.

2. Jus Semangka dan Mentimun

Bahan-bahan:

• 2 cangkir semangka, dipotong dadu
• 1 buah mentimun, dikupas dan dipotong
• 1 sendok makan madu
• Segenggam daun ketumbar segar
• Es batu secukupnya

Cara Membuat:

1. Campur semua bahan dalam blender, kecuali daun ketumbar.
2. Blender hingga halus dan konsistensi menjadi jus.
3. Tambahkan daun ketumbar dan es batu, kemudian blender kembali sebentar.
4. Tuang jus ke dalam gelas dan hias dengan potongan semangka atau mentimun.
5. Sajikan segera dan nikmati kesegaran semangka dan mentimun.

3. Jus Jeruk Nipis dan Wortel

Bahan-bahan:

• 4 buah jeruk nipis, diperas
• 2 buah wortel, dikupas dan dipotong
• 1 sendok makan madu
• Segenggam daun peterseli segar
• Es batu secukupnya

Cara Membuat:

1. Campur jeruk nipis, wortel, dan madu dalam blender.
2. Blender hingga halus dan konsistensi menjadi jus.
3. Tambahkan daun peterseli dan es batu, kemudian blender kembali sebentar.
4. Tuang jus ke dalam gelas dan hias dengan irisan jeruk nipis.
5. Sajikan segera dan nikmati kelezatan jus jeruk nipis dan wortel.

4. Jus Pepaya dan Kiwi

Bahan-bahan:

• 1 buah pepaya, dikupas dan dipotong
• 2 buah kiwi, dikupas dan dipotong
• 1 sendok makan madu
• Segenggam daun selada segar
• Es batu secukupnya

Cara Membuat:

1. Campur pepaya, kiwi, dan madu dalam blender.
2. Blender hingga halus dan konsistensi menjadi jus.
3. Tambahkan daun selada dan es batu, kemudian blender kembali sebentar.
4. Tuang jus ke dalam gelas dan hias dengan irisan kiwi.
5. Sajikan segera dan nikmati kelezatan jus pepaya dan kiwi.

5. Jus Mangga dan Pisang

Bahan-bahan:

• 2 buah mangga, dipotong
• 2 buah pisang, dipotong
• 1/2 cangkir yogurt plain
• 1 sendok makan madu
• Segenggam daun kelapa segar
• Es batu secukupnya

Cara Membuat:

1. Campur mangga, pisang, yogurt, dan madu dalam blender.
2. Blender hingga halus dan konsistensi menjadi jus.
3. Tambahkan daun kelapa dan es batu, kemudian blender kembali sebentar.
4. Tuang jus ke dalam gelas dan hias dengan potongan mangga.
5. Sajikan segera dan nikmati kelezatan jus mangga dan pisang.

Dengan lima resep jus buah segar ini, Anda dapat menikmati hidangan berbuka yang menyegarkan dan memberikan energi setelah seharian berpuasa. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!