Source: bing.comBermain HP memang menjadi kegiatan yang sangat menyenangkan terutama bagi para remaja atau anak-anak. Meskipun sangat menyenangkan, namun bermain HP terlalu lama dapat membahayakan kesehatan tubuh terutama mata. Oleh karena itu, perlu diatur waktu bermain HP supaya tidak mengganggu kesehatan tubuh dan juga waktu belajar. Berikut adalah beberapa cara mengatur waktu main HP yang bisa dilakukan.
1. Menentukan Waktu Bermain HP
Table Contents
Source: bing.comHal pertama yang perlu dilakukan untuk mengatur waktu main HP adalah menentukan waktu bermain. Waktu bermain bisa ditentukan selama 1-2 jam setiap harinya. Waktu tersebut bisa dilakukan setelah pulang sekolah atau setelah mengerjakan tugas-tugas sekolah.
2. Mengatur Jadwal
Source: bing.comSetelah menentukan waktu bermain, selanjutnya adalah mengatur jadwal. Jadwal yang dibuat harus disesuaikan dengan waktu belajar, waktu istirahat, dan waktu aktivitas lainnya. Dengan begitu, waktu bermain HP tidak akan mengganggu waktu belajar dan aktivitas lainnya.
3. Membatasi Waktu Bermain HP
Source: bing.comSetelah menentukan waktu bermain dan mengatur jadwal, selanjutnya adalah membatasi waktu bermain. Waktu bermain HP yang direkomendasikan adalah 1-2 jam setiap harinya. Jika waktu bermain sudah mencapai batas tersebut, segera berhenti dan melakukan aktivitas lainnya seperti membaca buku atau bermain di luar rumah.
4. Membuat Aturan
Source: bing.comUntuk mengatur waktu main HP dengan baik, perlu membuat aturan yang berlaku untuk semua anggota keluarga. Aturan tersebut bisa berupa waktu bermain, jenis permainan yang boleh dimainkan, dan lain sebagainya. Dengan begitu, waktu bermain HP akan terkendali dan tidak mengganggu waktu belajar dan aktivitas lainnya.
5. Menggunakan Aplikasi Pengingat
Source: bing.comJika sulit mengontrol waktu bermain HP, bisa menggunakan aplikasi pengingat. Aplikasi tersebut akan memberikan notifikasi saat waktu bermain sudah mencapai batas yang ditentukan. Dengan begitu, waktu bermain akan terkontrol dan tidak mengganggu waktu belajar dan aktivitas lainnya.
6. Mengajak Teman Bermain di Luar Rumah
Source: bing.comUntuk mengurangi waktu bermain HP, bisa mengajak teman bermain di luar rumah. Aktivitas yang bisa dilakukan adalah bermain bola, sepedaan, atau bermain petak umpet. Dengan begitu, waktu bermain HP akan berkurang dan tubuh akan lebih sehat karena melakukan aktivitas fisik.
7. Memberikan Contoh yang Baik
Source: bing.comOrang tua juga perlu memberikan contoh yang baik terkait penggunaan HP. Jangan terlalu sering bermain HP atau menggunakan gadget yang lainnya. Sebagai orang tua, memberikan contoh yang baik sangat penting agar anak-anak juga bisa mengikuti.
8. Membatasi Akses ke HP
Source: bing.comUntuk mengatur waktu main HP, perlu membatasi akses ke HP. HP bisa ditempatkan di tempat yang aman dan jauh dari jangkauan anak-anak. Dengan begitu, anak-anak tidak akan terlalu sering menggunakan HP dan waktu bermain HP bisa terkontrol.
9. Melakukan Aktivitas Lainnya
Source: bing.comUntuk mengurangi waktu bermain HP, bisa melakukan aktivitas lainnya seperti bermain musik, menggambar, atau menulis. Aktivitas tersebut bisa menjadi alternatif untuk mengisi waktu luang dan juga bisa meningkatkan kreativitas.
10. Menjaga Kesehatan Mata
Source: bing.comBermain HP terlalu lama dapat membahayakan kesehatan mata. Oleh karena itu, perlu menjaga kesehatan mata dengan cara beristirahat setiap 30 menit sekali. Selain itu, juga perlu mengatur jarak pandang dan pencahayaan yang cukup supaya tidak terlalu membebani mata.
11. Menggunakan HP dengan Bijak
Source: bing.comYang terakhir, perlu menggunakan HP dengan bijak. HP tidak boleh menjadi penghalang untuk belajar dan juga tidak boleh digunakan terlalu lama. Dengan menggunakan HP dengan bijak, waktu bermain HP akan terkontrol dan kesehatan tubuh akan tetap terjaga.
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3049433/original/093267200_1581580862-shutterstock_294636281.jpg "Pizza Rumahan")
